눈떨림 이유 5가지

눈떨림 이유 5가지 알아보겠습니다. 중요한 순간에 눈떨림이 발생하면 당황스럽죠. 저도 결혼식 때 눈밑떨림이 발생해서 좋은 사진을 남기지 못했던 기억이 있는데, 이런 눈떨림은 왜 발생하는지 눈떨림 이유를 5가지로 정리해서 알려드리겠습니다.

목차
1. 피로/ 스트레스
2. 마그네슘부족
3. 갑상선기능항진증
4. 카페인
5. 근육피로

일반적으로 눈밑이 떨린다고 얘기하면 대부분 마그네슘 부족이라고 얘기하는 경우가 많죠? 그게 전부일까요? 한쪽 눈 떨림은 대부분 수면 부족, 피로누적, 마그네슘 같은 전해질이 부족한 경우에 발생하게 되죠. 바로 눈떨림의 원인을 알아볼게요.

모든 병의 근원이 되는 것이 바로 스트레스이고, 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리는 것은 피로함이죠?

내 몸을 너무 혹사했다면 휴식이 필요하고, 스트레스를 다스릴 수 있는 나만의 루틴을 만드는 것도 중요해요. 사람마다 다르겠지만, 가볍게 트래킹을 하면서 몸의 피로를 풀고 스트레스도 함께 날리듯이 각자만의 피로와 스트레스를 푸는 방식이 필요해요.

마그네슘은 뇌신경에서 보내는 신호를 받고 우리 몸을 움직이게 하는데 필요한 미네랄이에요. 마그네슘이 부족하다면 이런 신호전달체계가 원활하지 않게 되죠.

이때 흔하게 나타날 수 있는 증상이 눈떨림이에요. 부족한 마그네슘은 마그네슘제제를 이용하는 것이 좋죠.

갑상선 호르몬이 과도하게 많은 것이 갑상선기능항진증인데, 신경이 과 흥분상태가 되면서 눈밑이 떨릴 수 있어요. 이때는 한쪽눈만 떨리는 것이 아니라 양쪽눈 모두에 눈떨림 증상이 나타나는 것이 특징이에요.

요즘은 커피를 마시는 것이 일상이 되었는데, 의외로 카페인이 눈떨림의 원인 되기도 해요. 카페인이 안면신경을 자극해서 발생하는 것으로 추정하는 것인데, 카페인을 많이 섭취한 후 눈떨림이 발생했다면, 잠시 참아보는 것도 도움이 될 수 있어요.

눈 주변 근육의 피로에 의한 경우인데, 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하면 눈 주변 근육의 피로가 발생하는 것은 너무나 당연하죠. 눈 주변 근육을 따뜻하게 온찜질을 통해서 풀어주고, 컴퓨터와 스마트폰은 잠시 떨어져 있는 것이 좋겠죠?

이상 눈떨림 이유 5가지를 알아보았어요. 혹시 눈떨림의 이유인 피로/ 스트레스를 다스리고, 카페인, 스마트폰을 멀리하고, 마그네슘제제를 섭취하는 등의 조치를 했는데도 눈떨림이 계속되나요?

특히, 눈밑이나 눈주위가 떨리다가 입으로 떨림이 전달된다면 안면경련을 의심할 수 있어요.

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